DZKIR Engineering Enterprise

Self-compacting concrete (SCC), which flows under its own weight and doesn’t require any external vibration for compaction, has revolutionized concrete placement. Such concrete should have relatively low yield value to ensure high flow ability, a moderate viscosity to resists segregation and bleeding and must maintain its homogeneity during transportation, placing and curing to ensure adequate structural performance and long term durability.

Self-compacting concrete (SCC) can be defined as a fresh concrete which possesses superior flow ability under maintained stability (i.e. no segregation) thus allowing self-compaction that is, material consolidation without addition of energy. Self-compacting concrete is a fluid mixture suitable for placing in structures with Congested reinforcement without vibration and it helps in achieving higher quality of surface finishes. However utilization of high reactive Metakaolin and Flyash as an admixtures as an effective pozzolan which causes great improvement in the porestructure. The relative proportions of key components are considered by volumerather than by mass. self compacting concrete (SCC) mix design with 29% of coarse aggregate, replacement of cement with Metakaolin and class F flyash, combinations of both and controlled SCC mix with 0.36 water/cementitious ratio(by weight) and 388 litre/m3 of cement paste volume. Crushed granite stones of size 16mm and 12.5mm are used with a blending 60:40 by percentage weight of total coarse aggregate. Self-compacting concrete compactibility is affected by the characteristics of materials and the mix proportions; it becomes necessary to evolve a procedure formix design of SCC. The properties of different constituent materials used in this investigation and its standard tests procedures for acceptance characteristics of self compacting concrete such as slump flow, V-funnel and L-Box are presented.

Who Invented SCC?

In general, the concept of SCC is not new. The history of self- compacting concrete (SCC) dates back to late 1980s. For special applications such as underwater concreting, vibration of placed concrete is simply impossible. In such circumstances, concrete needs to be placed without any compaction. Early self-compacting concrete relied on very high content of cement paste and once superplasticizer was available, it was added in the concrete mixes. The mixes required specialized and perfectly controlled placing methods in order to avoid segregations. The high content of cement paste made concrete prone to shrinkage. The overall cost was very high and application remained limited.

The introduction of SCC was associated with the drive towards the better quality concrete pursued in Japan around 1983, where the lack of uniform and good compaction had been identified as the primary factor responsible for poor performance of concrete structures. Since there was no practical means by which full compaction of concrete in a construction site could be guaranteed, the focus turned on to the elimination of the need to compact by vibration. This reason led to the development of the first practicable form of SCC. The idea of formulating SCC was first proposed by Prof. Okamura in 1986. Nevertheless, SCC was first developed in Japan in 1988 by Prof. Ozawa at the University of Tokyo to ensure homogeneity and compaction of cast-in-situ concrete within thin structuralelements thereby to improve the durability of concrete structures. Many Japanese contractors quickly followed the idea.

An important factor was that each of the large contractors formulated their own testing methods and devices. By 1988, the concept of SCC was developed and ready for the first real scale test. The first prototype of SCC was made using materials available in the market. The prototype performed satisfactorily with regard to drying; hardening shrinkage, heat of hydration and denseness after hardening. The prototype was named as ‘High Performance Concrete’. At the same time, HPC was known as a concrete with high durability due to low water-cement ratio by Professor Aitcin. Since then, the term HPC has been used around the world to refer to high durability concrete, Prof. Okamura has changed the name for the newly invented concrete to ‘self- compacting high performance concrete’ in 1997.

After 1988, European countries started working on SCC. During 1990~2000, very active research was going on in Europe and they published many specifications and guidelines for SCC. Moreover in November 2002, the first North American Conference on design and use of SCC was organized. There have been a large number of researches carried out throughout the world to optimize the fluidity of SCC, enhance its strength and durability in a cost-effective manner. According to Hajime Okamura & Ouchy (1999), the solution for achieving durable concrete structures independent of the quality of construction work, is the use of self-compacting concrete.

The reason for the development of self-compacting concrete was the problems associated with the durability of concrete structures that arose in Japan during 1983. To make durable concrete structures, concrete must be sufficiently compacted by skilled workers during casting. Due to gradual reduction of skilled workers in Japan, the quality of construction work also reduced. The cause for the poor strength & durability performance was inadequate consolidation of concrete. Due to this fact, the only solution available for the achievement of concrete structures with more durability was to use self-compacting concrete in construction.

Self-Compacting Concrete Properties 

Self-compacting concrete produces resistance to segregation by using mineral fillers or fines and using special admixtures. Self-consolidating concrete is required to flow and fill special forms under its own weight, it shall be flowable enough to pass through highly reinforced areas, and must be able to avoid aggregate segregation. This type of concrete must meet special project requirements in terms of placement and flow.

Self-compacting concrete with a similar water cement or cement binder ratio will usually have a slightly higher strength compared with traditional vibrated concrete, due to the lack of vibration giving an improved interface between the aggregate and hardened paste. The concrete mix of SCC must be placed at a relatively higher velocity than that of regular concrete. Self-compacting concrete has been placed at heights taller than 5 meters without aggregate segregation. It can also be used in areas with normal and congested reinforcement, with aggregates as large as 2 inches.

Self-Compacting Concrete Uses 

Self-compacting concrete has been used in bridges and even on pre-cast sections. One of the most remarkable projects built using self-compacting concrete is the Akashi-Kaikyo Suspension Bridge. In this project, the SCC was mixed on-site and pumped through a piping system to the specified point, located 200 meters away. On this particular project, the construction time was reduced from 2.5 years to 2 years. This type of concrete is ideal to be used in the following applications:

• Drilled shafts
• Columns
• Earth retaining systems
• Areas with a high concentration of rebar and pipes/conduits

Self Compacting Concrete Benefits 

Using self-compacting concrete produce several benefits and advantages over regular concrete. Some of those benefits are:

• Improved constructability.
• Labor reduction.
• Bond to reinforcing steel.
• Improved structural Integrity.
• Accelerates project schedules.
• Reduces skilled labor.
• Flows into complex forms.
• Reduces equipment wear.
• Minimizes voids on highly reinforced areas.
• Produces superior surface finishes.
• Superior strength and durability.
• Allows for easier pumping procedure.
• Fast placement without vibration or mechanical consolidation.
• Lowering noise levels produced by mechanical vibrators.
• Produces a uniform surface.
• Allows for innovative architectural features.
• It is recommended for deep sections or long-span applications.
• Produces a wider variety of placement techniques.

Method of Testing Click Here for Video

Testing Procedure Click Here For Written Procedure

Reference 1

Reference 2

Europe Guideline for SCC

Stress merupaka sesuatu yang tidak dapat dielak didalam kehidupan seharian kita. Stress boleh menyebabkan tekanan perasaan yang teruk, masalah sosial, dan seterusnya boleh memberikan impak kesihatan yang burujk kepada kita,. Antara impak kesihatan yang kita khuatiri akan berlaku adalah seperti tekanan darah tinggi dan sakit jantung.

Kita boleh memilih untuk menangani stress tersebut dalam kadar yang terkawal. Tanpa stress kehidupan seseorang itu mungkin sempurna kerana seperti masakan, semua rasa seperti masam, manis, pedas, pahit dan sebagainya itulah yang menjadikan masakan itu lebih berperisa dan sedap. Seseorang yang mempu menangani masalah stress nya dengan baik akan menjalani kehidupan ynag lebih sihat, gembira dan lebih disenangi oleh orang disekelilingnya. Berikut merupakan beberapa tips menangani stress diri:

Berfikiran Positif

Setiasa Positif, Kurangkan berprasangka terhadap seseorang dan sesuatu. Anda adalah bagaimana anda melihat dunia. Jika anda melihat dari kaca mata seorang yang negatif makan keseluruhan dunia akan jadi negatif. Namun jika pandangan anda dari kaca mata seorang yang positif, makan keseluruhan dunia ini kana nampak lebih baik dan sempurna. Ia hanya memerlukan anjakan paradikma yang betul. Malah orang-orang yang berjaya di dunia ini adalah mereka yang sentiasa bersifat positif dalam apa juga keadaan.

Redho

Terima hakikat yang tidak semua perkara dalam kawalan anda. Terima kemungkinan gagal atau kecewa. Kegagalan akan menjadikan kita lebih matang dalam segala aspek kehidupan. Tujuh kali jatuh dan anda akan bangun lapan kali. Ungkapan ini harus diterapkan dalam diri anda. Ketahuilah setiap mereka yang berjaya pasti pernah merasa kegagalan. Dari kegagalan inilah lahirnya kemanisan erti kejayaan.

Percaya Pada Diri

Percaya kepada keupayaan diri anda. Percaya kepada potensi diri anda. Anda adalah ciptaan Allah swt yang paling sempurna. Mungkin anda merasakan yang anda mempunyai kekurangan berbanding dengan orang lain, namun kekurangan itulah menjadikan diri anda unik. Percayalah bahawa setiap yang terjadi pasti ada hikmahnya. Berusaha dengan keyakinan akan menjadi senjata yang paling ampuh resipi kejayaan anda.

Kawal Diri

Kawal diri supaya lebih tenang dan lebih fokus untuk cabaran yang akan datang. Sebagai seorang Islam misalnya, bersolat dengan kusyuk merupakan salah satu kaedah meditasi dan kawalan diri ynag sempurna. Berkomunikasi dengan Allah swt kena apa yang anda bisikan semasa sujud, insyallah akan kedengaran pada Allah swt. Fokus dengan objektif kehidupan anda. Tetapkan “priority” atau keutamaan dalam diri anda. Tapi anda harus ingat, objektif yang terlampau tinggi memerlukan anda membuat pengorbanan yang tinggi juga. Bderpada-pada dalam menetapkan priority anda bagi mengurangkan stress jika ianya tidak tercapai. Membahagikan objektif anda dalam beberapa fasa akan menjadikan ianya lebih realistik. “Award” kan diri jika setiap fasa dicapai. Ia kana menjadi pemangkoin untuk mencapai objektif fasa seterusnya.

Amalkan Gaya Hidup Sihat

Sentiasa mengamalkan kehidupan yang sihat. Bersenam dalam kadar kemampuan anda akan dapat mengurangkan stress. Sekiranya anda tidak pernah bersenam, ataupun terlampau lama tidak bersenam, mulakan dengan ssenaman yang ringkas dan mudah dahulu. Jika anda mempunyai masalah kesihatan yang kronik, sila daptkan nasihat perubatan daripada doktor ynag bertauliah. Bermain permainan yang anda minati seperti bola, tenis, dan sebagainya pun dapat mengawal kadar stress anda.

Makan Makanan Seimbang

Makan makanan yang sihat dan seimbang. Kita adalah apa yang kita makan. Makanan yang berkhasiat akan menjadikan badan kita sihat serta mempunyai tenaga yang mencukupi untuk menjalani aktiviti harian. Kurangkan makanan yang berminyak dan lebihkan makanan seperti sayuran dan buah-buahan.

Hargai Masa

Belajar mengurus dan menghargai masa. Semua manusia di dunia ini hanya mempunyai 24 jam dalam masa satu hari, tidak lebih dan tidak kurang. Hargai masa kita dan hormati masa orang lain juga. Belajar menepati masa dan merancang pengurusan masa anda dengan betul. Ini termasuklah merancang perjalanan, merancang pekerjaaan harian, merancang masa dengan keluarga dan sebagainya. Masa itu emas, namun anda tidak akan mampu membeli masa dengan wang ringgit walupun sesaat. Masa yang berlalu pasti tidak akan kembali.

Katakan Tidak

Tetapkan limit anda dan bersedia atau belajar memberikan respon “TIDAK”. Bebanan harian seperti kerja yang bertimbun di pejabat akan memberikan kadar stress yang luar biasa. Ia akan menjadikan anda lebih tertekan dan tiada “mood” untuk melakukan sesuatu kerja walaupun ianya adalah sesuatu yang anda gemar lakukan. Meluahkan dan berbincang denga pihak atasan akan memberikan mereka signal atau tanda yang kerja anda telah melepasi had kemampuan anda. Cadangan yang lebih praktikal dan ekonomikal mungkin diperlukan untuk menyelesaikan masalah bebanan kerja terutamanya kerja di pejabat.

Hobi

Luangkan masa untuk hobi tertentu. Kenal pasti minat anda. Elakkan hobi yang telampau mahal dan ini pastinya akan menimbulkan stress yang berlainan pula. Lihat kemampuan anda dari segi kewanhgan dan sebagainya. Luangkan juga masa untuk bersantai, rileks dan melakukan apa sahaja yang anda gemari. Antara aktiviti yang mudah adalah dengan bersiar-siar, “makan angin” ataupun menonton wayang. Anda juga boleh lepak dengan kawan-kawan yang positif dan bertukar-tukar pendapat atau mungkin bernborak kosong.

Tidur Mencukupi

Dapatkan tidur yang mencukupi. Seorang dewasa sepatutnya mendapat sekurang-kurangnya 6 hingga 8 jam sehari tidur yang mencukupi. Tubuh anda memerlukan rehat yang mencukupi seharian selepas mungkin penat bekerja. Tempat tidur yang selesa dan bersesuaian akan membantu anda mendapatkan tidur yang berkualiti. Pengudaraan yang baik dan suhu yang bersesuaian juga mampu mempengaruhi kualiti tidur anda.

Elakkan Bergantung Kepada Benda Lain

Jangan bergantung kepada arak, dadah dan perlakuan yang agressif untuk melepaskan atau mengurangkan stress anda. Percayalah, selepas kesan-kesan dadah itu berakhir stress anda mungkin akan berlipat kali ganda dari sebelumnya. Cuba kaedah lain yang mungkin lebih berkesan. Hindarkan perkara-perkara yang negatif. Pelajari tentang agama dan kembali jkepada fitrah kita sebagai seseorang yang beragama atau atas kepercayaan tertentu. Umat islam misalnya boleh memperkemaskan dan mempertingkatkan amalan dan ibadah hariannya. Memohon daripada Allah SWT supaya kita dipermudahkan segala urusan harian dan dilepaskan dari sebarang masalah dan stress harian.

Kaunseling

Sekiranya anda mempunyai masalah stress yang melampau, anda boleh mendapatkan bantuan sosial daripada agensi-agensi tertentu. Agensi Anti Dadah Kebangsaan sebagai contoh memberikan khidmat atas talian dalam menangani stress di talian kaunseling 03-89112575 atau 0389112259 atau email integriti@adk.gov.my. Jika anda mengalami stress atau kemurungan, elakkan daripada bersendirian dan cuba luangkan masa bersama dengan mereka yang menyayangi anda.

Bantuan Pakar

Bantuan daripada pakar psikologi atau pakar kesihatan mental adalah merupakan antara kaedah pengurusan stress yang agak kritikal. Terdapat khidmat profesional dari pakar psikologi swasta dan juga terdapat khidmat dari hospital-hospital dan klinik-klinik kerajaan. Namun anda boleh membaca bahan bacaan yang baik berkenaan dengan stress dari sumber pakar yang dipercayai.

Perancangan merupakan elemen yang amat penting untuk memastikan kelancaran pengurusan projek. Pada permulaan sesuatu projek, jumlah aktiviti, “task” ataupun “work breakdown structure” mungkin mencapai ratusan malah mungkin menjangkau sehingga rubuan aktiviti. Kemahiran dan mempunyai pengetahuan teknikal akan memberikan kelebihan pada seseorang dalam menentukan turutan kerja ataupun “sequence” yang betul. Penenturan “work breakdown structure” dan juga “sequence” kerja yang betul akan memberikan impak dalam penentuan masa ataupun tempoh kerja yang tepat

Dengan membahagikan keseluruhan projek ini kepada beberapa fasa akan memudahkan proses pengurusan dan pemahaman yang mudah bagi keseluruhan pasukan pembinaan. ini sekaligus dapat memudahkan penentuan sumber, terutama sumber tenaga kerja dan kemahiran tertentu. Bagi memudahkan penerangan, kita boleh bahagikan keseluruhan prosen pengurusan projek kepada 5 fasa:

1. Project Initiation

Poject Initiation merupakan fasa pertama didalam kerja-kerja pembinaan. Pada peringkat ini biasanya Harga Projek dan segala aspek teknikal dan kajian keperluan projek ditentukan. Kebiasaannya beberapa teknik digunakan bagi menentukan dan menilai samada untuk meneruskan ataupun membatalkan sesuatu projek. Antara kajian yang biasa dijalankan adalah seperti berikut:

• Business Case Document – Dokumen ini akan memperincikan keperluan sesuatu projek. Kajian yang dijalankan adalah termasuk jangkaan potensi faedah kewangan yang mungkin akan diperolehi apabila projek ini siap nanti. Terdapat juga projek yang tidak mempertimbangkan aspek kewangan, namun mereka meletakkan aspek sosial dan impak politik sebagai agenda utama.
• Feasibility Study – Penilaian ini akan memperincikan objektif projek, tempoh masa pembinaan dan kos yang akan diperuntukan bagi meyiapkan sesuatu projek. Ia akan memberikan impak samada peruntukkan kewangan dapat disediakan ataupun adakah memerlukan suntikan dana daripada luaran untuk menyiapkan projek tersebut. Kajian ini adalah lebih terperinci dan ketidaktepatan jangkaan ini mungkin akan menyebabkan projek tersebut tidak dapat disiapkan dengan sempurna seperti perancangan awal.

2. Project Planning

Proses perancangan projek atau Project Planning akan bermula selepas sesuatu projek itu mendapat “Greenlight” atau “letter of award” daripada klien. Ia memerlukan pelan perancangan yang terperinci bagi memastikan semua sumber tenaga memahami perancangan tersebut dan memudahkan pemantauan kemajuan kerja dan penggunaan sumber tertentu. Antara tiga sumber yang memerlukan perancangan terperinci adalah sumber tenaga kerja, sumber bahan mentah dan sumber jentera dan mesin. Ia juga melibatkan penentuan sumber kewangan yang bertepatan dengan perancangan kerja-kerja ditapak. Seseorang Pengurus Projek yang baik akan mampu menentukan dengan terperinci bilakan dia memerlukan dana kewangan pada masa tertentu di dalam projek dalam perolehan sumber-sumber ditapak.

Pelan Perancangan yang terperinci seperti “Project Quality Plan” atau PQP amat-amat membantu pengurusan sesuatu projek bukan sahaja dalam penentuan progres kerja yang baik tapi penentuan kualiti kerja juga boleh dipantau dengan mudah. Ia memberikan panduan dalam kaedah kawalan kualiti, analisa risiko, hirarki tapak bina dan sebagainya.

3. Project Execution

Fasa ini merupakan fasa dimana kerja-kerja ditapak dilakukan dan proses pengurusan dan pemantauan kerja dijalankan. Ia merupakan proses yang amat penting kerana hasil kerja inilah yang akan doiberikan kepada pihak klien nanti. Bedasarkan proses perancangan yang telah dilakukan Pengurus Projek hendaklah menterjemahkan apa yang telah dirancang menjadi realiti dan dapat diterima pakai oleh klien. Namun, pengunaan sumber yang tepat, betul dan secara ekonomikal akan menentukan kejayan sesuatu projek dari sudut pandangan pihak kontraktor. Pendek kata, lebih untung pihak kontraktor lebih sukses lah projek tersebut.

Pengurus Projek dan pasukannya haruslah fokus dalam menterjemahkan perancangan awal projek. Namun sekiranya terdapat kesukaran ataupun permasalahan untuk melakukan apa yang telah dirancang, proses semakan semula Program Kerja dan kaedah pembinaan boleh dilakukan. Ia haruslah dijangka lebih awal bagi mengelakkan kerugian bagi pihak kontraktor.

4. Project Monitoring and Control

Proses Kawalan dan Pemantauan haruslah seiring dengan “Project Execution”. Walaupun pasukan kawalan dan pemantauan biasanya daripada pihak ketiga atau “third party” yang biasanya oleh pihak perunding, namun pihak kontraktor juga boleh menubuhkan pasukan kawalan dan pemantauan mereka sendiri. Kerjasama dalam perlaksanaan kerja dan kerja-kerja pemantauan amat penting bagi melancarkan proses pembinaan dan bagi membolehkan kerja-kerja disiapkan pada masa yang ditetapkan.

Pemahaman aspek teknikal terutama dari segi spesifikasi bahan dan sebagainya juga pemahaman pembacaan lukisan kerja boleh membantu kontraktor melaksanakan kerja dengan sempurna.

5. Project Closure

Objektif utama sesuatu projek adalah bagi menyiapkan sesuatu projek mengikut spesifikasi, harga dan masa yang telah ditetapkan oleh klien. Namun aspek penerimaan yang lebih tepat adalah memenuhi kehendak dan objektif klien itu sendiri. Untuk melakukan “Hand Over” bukan sahaja memerlukan kerja itu siap sepenuhnya, namun “deliverables” yang diperlukan seperti dokumen warranti, Permit layak menduduki, sambungan utiliti dan sebagainya haruslah diserahkan kepada pihak klien.

Hubungan baik diantara pihak kontraktor, perunding dan klien hendaklah terjaga sepanjang kerja-kerja pembinaan. Kerjasama ini akan melancarkan proses pembinaan dan segala permasalahan dapat diselesaikan dengan mudah tanpa sebarang konflik.

Kesimpulan

Kelima-lima fasa ini haruslah difahami oleh pihak pengurusan projek. Namun, antara kemahiran yang paling penting didalam pengurusan projek adalah kepakaran mengurusan dan mengendalikan manusia. Kemahiran pengurusan konfik haruslah dititikberatkan kerana tanpa kerjasama yang baik didalam satu pasukan pembinaan, kesempurnaan kerja pembinaan tidak akan dapat dicapai.

Alhamdulillah Ramadhan datang lagi dan syukur kehadrat Ilahi kerana kita mampu dan dapat meraikannya walaupun didalam keadaan Perintah Kawalan Pergerakkan (PKP). Walaupun tiada Bazaar seperti kebiasaan kemeriahan sepanjang Ramadhan, kita harus redha dan akur akan ketentuan ini dan menjalani ibadah ini dengan sempurna.

Lapar merupakan sesuatu yang sinonim dengan berpuasa. Di Malaysia kita hanya menahan lapar selama lebih kurang 13 -14 jam sahaja berbanding dengan negara eropah yang mungkin lebih panjang ataupun lebih pendek masa untuk berpuasa. Keperluan tenaga sepanjang berpuasa adalah amat berkaitan dengan permakanan kita. Strategi pemakanan yang baik akan mampu membantu kita kekal bertenaga secara maksimum sehingga sepanjang hari.

Berikut merupakan beberapa tips makanan yang boleh diambil semasa bersahur bagi membantu anda bertahan sepanjang hari semasa bulan puasa.

1. Makanan penuh dengan protein

Pengambilan protein yang mencukupi akan membantu anda tahan lapar dengan lebih lama, tambahkan sajian berprotein tinggi dalam masakan. Ia mampu membantu dalam meminimumkan rasa letih dan anda akan lebih aktif sepanjang hari. Makanan yang mempunyai protien mengambil masa lebih lama untuk dihadamkan dan anda akan berasa kenyang dalam jangka masa yang lebih panjang.

Sumber protein yang mudah dan murah ada pada ialah telur, ayam, ikan, serta beberapa jenis kekacang. Ia juga terdapat pada produk lain seperti susu kacang soya atau badam. Penggemar makanan berprotein berasaskan ayam atau daging, anda boleh memilih bahagian dada ayam atau daging merah pejal bagi mengurangkan kadar lemak yang tinggi. Seterusnya sistem pertahanan badan dapat ditingkatkan dan anda kekal aktif walaupun seharian berpuasa.

2. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Pengambilan buah-buahan dan sayuran dalam kadar yang mencukupi dalam bulan puasa adalah amat penting. Elakkan pengambilan makanan berlemak, bergoreng dan pedas sewaktu bersahur.

Buah-buahan dan sayuran bukan sahaja diperkaya dengan pelbagai jenis vitamin bahkan ia juga mengandungi serat dan akan membantu mengelakkan masalah berkaitan penghadaman dan sembelit. Jika diambil dalam kadar yang konsisten ia membantu mengekalkan sumber vitamin dan membekal pelbagai nutrisi yang baik untuk tubuh badan kita sepanjang bulan Ramadan ini.

Sayur-sayuran yang anda boleh amalkan dalam pemakanan sepanjang bulan puasa ialah sayur brokoli, sayur bayam, buah ara kering, kacang lentil atau buah kurma. Bagi pengambilan buah-buahan, anda boleh menyediakan jus buah atau ambil air kelapa  bagi mengekalkan tenaga dan kecergasan tubuh badan sepanjang hari.

Jus buah tersebut juga berperanan dalam mengembalikan glukosa yang berkurangan dalam tubuh badan anda semasa berbuka puasa. Pastikan ianya adalah diambil dari jus buah-buahan kegemaran anda yang segar dan bukannya dijadikan minuman kordial yang telah diproses.

Antara minuman yang paling sesuai dijadikan sajian berbuka ialah air kelapa. Ia membantu dalam penghidratan semula tubuh kita serta mengembalikan elektrolit yang hilang sepanjang hari. Sayuran yang mengandungi rendah asid dan mampu mengawal gejala atau masalah penghadaman perlu diambil bagi memastikan kesihatan perut terjaga.

Buah-buahan yang tinggi kadar sitrus seperti limau haruslah dihindari bagi mengelakkan penghasilan asid terutama mereka yang mengalami kesakitan atau diserang gastrik. Pengambilan buah-buahan yang lebih lembut seperti pisang atau tembikai adlah amat digalakkan

3. Makanan dengan kandungan kanji dan serat yang banyak

Ambil makanan yang mengandungi serat yang tinggi ketika bersahur. Ini kerana, makanan berkenaan membuatkan anda kenyang lebih lama akan menjadikan perut tahan lapar. Ia juga membantu proses pencernaan pada usus yang lebih sihat.

Masukkan makanan berbijirin tinggi serat dan roti gandum penuh dalam pemakanan. Ia akan membantu anda dalam proses penghadaman dan anda akan berasa kenyang untuk tempoh masa yang lebih lama. Elakkan pengambilan produk berasaskan tenusu jika anda mempunyai masalah penghadaaman yang serius.

Sumber makanan berasaskan karbohidrat kompleks dalam makanan berkanji dapat membantu memenuhi keperluan sumber tenaga yang mencukupi ketika berpuasa. Contoh makanan berkanji yang baik untuk tenaga ialah beras perang, bijiran dan kentang dan ia juga mampu meningkatkan tumpuan semasa melakukan tugasan dan mengawal emosi anda supaya sentiasa dalam keadaan baik sepanjang hari.

4. Makanan berasaskan kekacang

Makanan berasaskan kekacang juga amatlah digalakkan untuk anda amalkan sepanjang bulan Ramadan bagi membantu menahan rasa lapar. Antara kekacang yang boleh diambil sebagai sajian snek semasa bulan puasa ialah kacang panjang, kancang tanah dan lain-lain jenis kekacang yang membekalkan pelbagai khasiat yang baik untuk tubuh kita.

Kita sedia maklum bahawa nutrisi yang anda boleh perolehi daripada kekacang ialah sumber protein yang tinggi jika dibanding dengan sayuran atau tumbuhan yang lain. Ia amat-amat penting bagi individu yang ingin mengamalkan diet pemakanan dalam mengelakkan lemak dan kolestrol dalam tubuh.

Kita boleh seimbangkan sumber protien pemakanan dengan pengambilan sayur dan sumber haiwan. Bukan sahaja di bulan puasa bahkan pada bulan-bulan lain juga perlu diteruskan corak pemakanan yang baik. Amalan pengambilan kekacang sewaktu bersahur akan memberi keupayaan tahan lapar 31% lebih lama berbanding pengambilan makanan lain.

5. Madu asli dan organik

Khasiat madu dalam penjagaan kesihatan sememangnya tidak dapat dinafikan lagi dan ianya juga berupaya merawat pelbagai jenis penyakit yang ada. Ia juga merupakan antara makanan sunnah yang diamalkan oleh Nabi Muhammad S.A.W. Anda boleh amalkan pada bulan puasa dalam mengekalkan kesegaran tubuh badan dan mencegah pelbagai maslah kesihatan sepanjang Ramadan. Dalam melaksanakan ibadah, kita perlu pastikan tubuh badan kita segar dan tidak mengalami gangguan sepanjang ibadah agar kita lebih fokus untuk beribadah kepada-Nya.

Kebaikan madu dalam memastikan kesegaran tubuh badan kekal adalah kerana madu mengandungi sumber neuron kortikal iaitu sumber tenaga yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Manakala kandungan fruktosa dan glukosa dalam madu dapat diserap ke dalam badan dengan mudah dan menjadikan tubuh lebih segar dan keletihan dapat diatasi dengan segera.

Bagi sumber karbohidrat yang ada pada madu juga membekalkan tenaga yang cukup untuk anda dan ia mampu memberikan tahap tahan lapar yang maksimum sepanjang anda berpuasa pada siang hari. Jika kita sering mengamalkan pengambilan minuman tenaga untuk mengekalkan tenaga atau mengurangkan keletihan, segeralah berubah dengan mengambil madu sebagai makanan yang baik untuk bekalan tenaga yang baik.

Selain itu juga, madu diperkaya dengan mineral, vitamin, magnesium serta kalsium yang mampu merawat masalah insomnia. Bagi individu yang mengahdapi masalah sukar tidur ini, anda sebaiknya mengamalkan madu dalam menu bersahur dan berbuka anda. Ia membantu dalam menghilangkan masalah saraf tegang dan memudahkan tidur dengan baik tanpa kesan sampingan seperti tekanan dan keletihan di hari berikutnya.

Hal ini kerana, insomnia sangatlah berisiko untuk anda diserang dengan penyakit lain. Jadi, ambillah madu untuk mencegah penyakit ini daripada dihidapi oleh anda. Tekanan akibat kurang rehat juga dapat diatasi dan gaya hidup anda akan lebih baik dan selesa dalam melaksanakan tugasan walaupun sedang berpuasa.

Kesimpulan

Jadi, pemakanan yang baik amatlah perlu bagi memastikan keupayaan badan dalam melaksanakan tugasan hari dan ibadah lebih baik dan tiada gangguan akan dihadapi. Corak pemakanan kita akan menentukan tahap kesihatan kita sama ada dalam keadaan baik atau sebaliknya. Gunakan peluang sebaiknya di bulan Ramadan untuk meningkatkan amalan tanpa apa jua gangguan sambil menjaga kesihatan.

Ia bukan sahaja bulan di mana kita berlapar dan dahaga sahaja, ia bulan untuk meningkatkan ibadah dan juga menguji tahap kesabaran kita dalam melaksanakan tugasan di siang hari tanpa menjamah apa juga makanan. Kita juga boleh mula mengamalkan menu pemakanan yang bersih dan sihat untuk tubuh badan kita sama seperti bulan lain. Bersederhana dalam pemakanan mampu beri kesihatan yang baik serta mengelakkan amalan pembaziran makanan jika kita tidak menghabiskannya. Makan sekadar saja dan bukannya untuk kenyangkan perut.

Pastikan apa yang anda makan mampu memberikan daya tahan lapar yang mencukupi untuk anda menempuh hari-hari berpuasa dengan bertenaga dan bersemangat untuk melaksanakan apa jua tugasan tanpa gangguan.

Credit to: Butterkicap.com

Pautan Youtube

Salam 1 Ramadhan 1441 bersamaan dengan 24 Mac 2020

What is Steel Reinforcement?

Steel reinforcements or steel rebars that are provided in combination with concrete to make it reinforced concrete. It come with different sizes and type depending on the usage, load and location of the reinforced concrete structural element.

Why Reinforced concrete need Steel Reinforcement

In principle concrete is weak in tension but strong in compression strength. Thus, to increase the tensile property for the concrete structures it require specific size and type of steel reinforcement. The steel reinforcement known as strong in both tension and compression. The tensile property provided by the steel reinforcement will prevent and minimize concrete cracks under tensional loading.

The coefficient of thermal expansion of steel reinforcement and concrete are almost similar in that they will undergo similar expansions during temperature changes. This property will ensure that the concrete is subjected to minimal stress during temperature variations.

Proper bonding of concrete with the surface of the steel reinforcement bars is gain by the unique patterned surrounding the rebar.

Types of Steel Reinforcement

The steel reinforcement used in concrete construction is mainly of 4 types. They are:

1. Hot Rolled Deformed Steel Bars
2. Cold Worked Steel Bars
3. Mild Steel Plain Bars
4. Prestressing Steel Bars

1. Hot Rolled Deformed Bars

Hot rolled deformed bars are most commonly used steel reinforcement for R.C.C structures. As the name says, the hot rolling of the reinforcement is undergone leaving certain deformations on its surface in the form of ribs. These ribs help to form a bond with the concrete. The typical yield strength of hot-rolled deformed bars is 60000psi. It normally specified as high tensile steel and noted as “T” for 460N/mm2 or “Y” for 410N/mm2.

2. Cold Worked Steel Bars

A cold worked reinforcement bar is obtained by letting the hot rolled steel bars to undergo cold working. In the cold working process, the bars will undergo twisting and drawing. The process is performed at room temperature. The cold worked steel bars do not undergo a plastic yield thus have less ductility when compared with hot rolled bars.

3. Mild Steel Plain Bars

The mild steel plain reinforcement bars do not have ribs on their surface. They have a plain surface. These bars are used for small projects where the major concern is the economy. The tensile yield strength of these bars has a value of 40000psi. It normally specified as mild tensile steel and noted as “R” for 250N/mm2

4. Prestressing Steel Bars

The prestressing steel reinforcement are steel bars used in the form of strands or tendons. Multiple strands are employed in concrete in order to perform the prestressing action. The strands are made of multiple wires either 2 or 3 or 7 wire strands.

The wires used here are cold formed and have a high tensile strength ranging from 250000 – 270000 psi. This high strength helps to effectively prestress the concrete.

Advantages of Steel Reinforcement

Steel reinforcement is a reinforcing choice compared to other reinforcing materials due to its unique advantages. They are:

1. Compatibility with Concrete: The fresh concrete is placed on the formwork mold already prepared with reinforcement. The steel reinforcement won’t float in concrete during the concrete placing procedure. Hence, steel reinforcement does not demand special tying up with formworks.
2. Robustness of Steel Reinforcement: The steel bars are robust in nature that they have the ability to withstand the rigors, the wear and tear during the construction activities.
3. Bent Property of Steel Reinforcement: The steel bars once manufactured to standard size, it can be bent to the required specifications. Hence fabricated steel bars are delivered easily at the site.
4. Recycling Property: The steel reinforced left over after the service life of a structure is recycled again and used for new construction.
5. Easily Available: Every region of a country will have a steel supplier or manufacturer. Hence steel reinforcement is easily available.

Disadvantages of Steel Reinforcement

The main disadvantages of steel reinforcement are mentioned below:

1. Reactive Nature of Steel Reinforcement: In concrete structures where the cover is small and subjected to external moisture and salt action, the reinforcement undergoes reaction and starts to corrode. These can lessen the strength of concrete and finally to failure.
2. Expensive: The cost of steel reinforcement in high. This will increase the cost of construction
3. Melts at high temperature: At higher temperatures, the steel reinforcement may melt. This is the reason why the steel reinforcement are tied up and not welded.

Credit info from theconstructor.org

Seluruh rakyat Malaysia akan menyambut Ramadhan Al Mubarak pada 24 Mac 2020. Semoga segala cabaran dan dugaan yang kita hadapi sepanjang PKP ini akan memberikan kita lebih keberkatan dan menghargai keindahan bulan Ramadhan ini.

Kami dari DZKIR Engineering Training and Consultancy mengucapkan Selamat Berpuasa kepada seluruh rakyat Malaysia.

Perkataan Yang Indah Adalah ALLAH,
Lagu Yang Merdu Adalah AZAN,
Media Yang Terbaik Adalah AL-QURAN
Senam Yang Sihat Adalah SOLAT,
Diet Yang Sempurna Adalah PUASA,
Kebersihan Yang Menyegarkan Adalah WUDHU,
Perjalanan Yang Indah Adalah HAJI,
Khayalan Yang Baik Adalah Ingat akan DOSA dan TAUBAT,
Mudah-Mudahan Di Bulan Ramadhan Yang Suci Ini Hadir Membawa Iman Dan Takwa. AMIN

Berita Lanjut

Sarawak hari ini hanya merekodkan empat (4) kes baharu positif Covid19, namun terdapat penambahan bilangan PUI iaitu seramai 257 kes setakat ini.

Kes positif Covid19 keseluruhan di Sarawak setakat ini adalah seramai 459 kes. Ini adalah amat membimbangkan jika dibandingkan kadar kesembuhan di Sarawak adalah hanya 28.54% manakala kes yang sedang dirawat setakat hari ini adalah 67.97%, Kes ICU 1.53%, Incubated 1.09% dan kematian adalah 3.49%.

Semenjak 18 Mac 2020, sebanyak 1,493 orang telah ditangkap dan 932 orang telah dituduh di mahkamah. Semalam terdapat 80 orang telah ditangkap dan 73 orang telah dihadapkan dimahkamah atas tuduhan pelanggaran PKP. Rakyat Sarawak khususnya harus memandang serius Perintah Kawalan Pergerakkan ini dengan mengikuti arahan “stay at home”, “social distancing” dan menjaga kebersihan diri setiap masa supaya objektif memutuskan rantaian jangkitan dan penularan virus ini dapat dijayakan.

Sama-samalah kita berdoa agar kadar Kesembuhan pesakit Covid19 meningkat dan tiada pertambahan Kes-kes baharu direkodkan dihari-hari mendatang.